Τι είναι το μεταβολικό σύνδρομο

Dr Μαρία Μπελεχρή, MSc, Phd

Το μεταβολικό σύνδρομο είναι μία ομάδα παραγόντων οι οποίοι αυξάνουν τον κίνδυνο για έμφραγμα, αγγειακό εγκεφαλικό και σακχαρώδη διαβήτη.  Eίναι γνωστό και ως σύνδρομο Χ, σύνδρομο Reavens από τον ιατρό που το παρουσίασε αρχικά, καρδιομεταβολικό σύνδρομο, σύνδρομο ινσουλινοαντίστασης ή σύνδρομο beer belly. Δεν αποτελεί μία ξεχωριστή νοσολογική οντότητα αλλά μία συνάθροιση παραγόντων που αυξάνουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο με κύριο παθοφυσιολογικό μηχανισμό την αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς διαγιγνώσκεται

Τα πέντε κριτήρια ταξινόμησης που έχουν προταθεί για τη διάγνωση του συνδρόμου είναι τα παρακάτω. Αν ένα άτομο έχει τρία από τα πέντε, χαρακτηρίζεται ως άτομο με μεταβολικό σύνδρομο.

  1. Κεντρικού τύπου παχυσαρκία. Δηλαδή αυξημένη περίμετρος μέσης. Το κριτήριο είναι θετικό όταν η περίμετρος μέσης είναι μεγαλύτερη από 102εκ. για τους άνδρες και 88εκ. για τις γυναίκες.
  2. Γνωστή αρτηριακή υπέρταση υπό θεραπεία ή αρτηριακή πίεση >130/85 mmHg
  3. Γνωστός ΣΔ ή γλυκόζη νηστείας >100 mg/dL
  4. Υψηλά τριγλυκερίδια >150 mg/dL
  5. Χαμηλή «καλή» χοληστερίνη HDL <40 mg/dL για τους άνδρες  και <50 mg/dL για τις γυναίκες

Στοιχεία του συνδρόμου, χωρίς να αποτελούν κριτήρια διάγνωσης, είναι επίσης τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος και η μη αλκολικής αιτιολογίας λιπώδης διήθηση του ήπατος.

Πώς αντιμετωπίζεται

Οι περισσότεροι από τους παράγοντες που συμβάλλουν στο μεταβολικό σύνδρομο μπορούν να αντιμετωπισθούν με αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως είναι η διατροφή, η άσκηση και η απώλεια βάρους.

Τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βελτιώσετε τους παράγοντες που αποτελούν το μεταβολικό σύνδρομο και να βελτιώσετε την συνολική υγεία σας:

  • Βελτιώστε τις διατροφικές σας συνήθειες. Καταναλώστε περισσότερα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, ψάρι, κοτόπουλο, ανάλατοι ξηροί καρποί, κρέας χωρίς λίπος και όσπρια. Περιορίστε τις επεξεργασμένες τροφές, με κορεσμένα και τρανς λιπαρά, το κόκκινο κρέας, το αλάτι και την προστιθέμενη ζάχαρη.
  • Ασκηθείτε περισσότερο. Στόχος είναι το λιγότερο 150 λεπτά φυσικής δραστηριότητας την βδομάδα. Ο ευκολότερος τρόπος είναι το έντονο βάδισμα.
  • Χάστε βάρος. Υγιεινή διατροφή και άσκηση βοηθούν το να φτάσετε και να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.
  • Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να ρυθμίσετε την αρτηριακή υπέρταση, την χοληστερίνη και το σάκχαρο.
  • Λαμβάνετε τα φάρμακά σας όπως σας συνέστησε ο ιατρός σας.

 

Άλλες δημοσιεύσεις
Σακχαρώδης Διαβήτης, συχνότητα, επιπλοκές και πρόληψη.

Σακχαρώδης Διαβήτης, συχνότητα, επιπλοκές και πρόληψη.

Dr Μαρία Μπελεχρή, MSc, Phd 1. Τι είναι ο Σακχαρώδης διαβήτης Ο Σακχαρώδης διαβήτης (ΣΔ) είναι μία ετερογενής και πολυπαραγοντική νόσος. Αφορά διαταραχή του μεταβολισμού των υδατανθράκων των λιπών και των πρωτεϊνών. Το κύριο γνώρισμα του ΣΔ είναι η αύξηση του σακχάρου...

read more
Υπέρταση, μία σιωπηλή νόσος

Υπέρταση, μία σιωπηλή νόσος

Dr. Mαρία Μπελεχρή, MSc, Phd Εισαγωγή Η υπέρταση αποτελεί την κύρια αιτία πρώιμου θανάτου στον κόσμο με 1 στους 4 άντρες και 1 στις 5 γυναίκες να παρουσιάζουν το συγκεκριμένο πρόβλημα υγείας. Η δε διάγνωσή της είναι δύσκολη γιατί … η υπέρταση δεν έχει συμπτώματα....

read more
Διακοπή καπνίσματος

Διακοπή καπνίσματος

Dr Μαρία Μπελεχρή, MSc, Phd Εισαγωγή H επιδημία του καπνίσματος αποτελεί ένα από τα πιο σοβαρά προβλήματα δημόσιας υγείας στην σύγχρονη κοινωνία. Ο καπνός του τσιγάρου περιέχει χημικές ουσίες οι οποίες έχουν αναγνωριστεί από τον διεθνή οργανισμό έρευνας για τον...

read more
Τα οφέλη της άσκησης και οδηγίες για φυσική δραστηριότητα στους ενήλικες

Τα οφέλη της άσκησης και οδηγίες για φυσική δραστηριότητα στους ενήλικες

Dr Μαρία Μπελεχρή, MSc, Phd Η φυσική δραστηριότητα και η άσκηση είναι ένα ελιξίριο ζωής που πάντα είχαμε στη διάθεσή μας. Ωστόσο, φαίνεται ότι έχουμε παραμελήσει να την εντάξουμε στη ζωή μας. Στην έρευνα του Ευρωβαρομέτρου για την άσκηση και τη φυσική δραστηριότητα...

read more
Καρκίνος, επιδημιολογία, πρόληψη και νεότερες εξελίξεις

Καρκίνος, επιδημιολογία, πρόληψη και νεότερες εξελίξεις

Dr Μαρία Μπελεχρή, MSc, Phd Επιδημιολογία του καρκίνου Ο καρκίνος αποτελεί τη δεύτερη συχνότερη αιτία θανάτου στην Ελλάδα και στην Ευρώπη, καθώς και μία από τις κυριότερες στο κόσμο. Αποτελεί μία ετερογενή ομάδα νοσημάτων που αφορά κυρίως τις μεγαλύτερες ηλικίες, αν...

read more
Ερωτήσεις και απαντήσεις για τα διαθέσιμα εμβόλια για τη νόσο COVID-19

Ερωτήσεις και απαντήσεις για τα διαθέσιμα εμβόλια για τη νόσο COVID-19

Dr Μαρία Μπελεχρή, MSc, Phd Η επείγουσα ανάγκη για εμβόλια, πυροδότησε μία διεθνή επιστημονική προσπάθεια για την επιτάχυνση της ανάπτυξης ενός ασφαλούς και αποτελεσματικού εμβολίου. Τα εμβόλια έναντι της Covid 19 αναπτύχθηκαν με μεγάλη ταχύτητα μέσα σε λίγους μήνες,...

read more